推荐信息:
护肤
频道
您的位置:首页 > 护肤 > 吃出美丽 > 正文

吃花生增肥仍是减肥

2016-06-20 21:07:12 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  营养研究称,花生具有很高的营养价值,含有不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和血脂的功效,再加上丰富的膳食纤维,使花生名副其实地成为减肥9_5_l_a_d_y_c_o_m。营养专家为你推荐如下几种吃花生减肥法,就连面包伴侣花生酱都能起到抱负的减脂作用,可见吃花生减肥法的神奇效果。

  一、花生酱减肥

    花生酱含有16克脂肪,虽然热量较高,但众人也忽略了重要的一点,花生酱具有很强饱腹感,多吃也不会那么容易引起肥胖。由于花生酱是可以降低食欲的,吃 几口就满足,2个半小时之内必定是不会感到饥饿的,从而很大程度上避免了暴饮暴食,但像一类的食品,吃后不到半小时就会认为饥饿9~5~女~性~网。花生酱可降低心脏病 的发病率,它所含有的脂肪是对身体有益的,所以可以安心食用。

  二、吃熟花生减肥

  同样是花生也是有区别的,生花生的营 养成分高于熟花生,但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有资助,并对女性来说可调节不适,补血、,还能滋养秀发9.5.l.a.d.y.c.o.m。熟花生 在变熟的过程中会流失一些油脂,所以减肥期间更适宜吃熟花生,而清水煮过的花生也是非常有利的。

  三、花生汤减肥

  花生红枣汤对女性身体特别有好处,准备好花生和红枣,先将红豆与黑豆在盐水中浸泡一晚。次日用清水洗净,之后一同倒入锅中,再加入提前准备好的花生和红枣,一起煮熟,末了加入恰当冰糖和清水,煮熟后放凉,并冷餐在冰箱中NPS。建议在晚餐中食用。

  四、鲜花生减肥

  若是只想吃鲜花生,营养师建议天天慢慢咀嚼10颗就可以了,虽然红衣外皮的营养成分很高,但对于肠胃较敏感的朋友来说,可先把外皮去掉再吃。吃生花生也能起到增强饱腹感的作用,对增补营养和控制食欲很有资助9 5 女 性 网

  五、花生薏仁粥减肥

推荐阅读:3D泰坦尼克首映 凯特温斯莱特容颜依旧

  将花生与薏仁、红枣搭配一起煮成粥是不错的选择,坚持天天食用,可增补多种营养成分,并降低总热量的摄取,想丰胸的女性朋友也可通过食用花生薏仁粥来实现。

  许多人以为花生的脂肪量是极高的,但花生含有多种维生素、矿物质,以及优质蛋白质也足已证明花生的营养价值。而吃花生减肥法的关键在于怎么吃,掌握了吃花生的方式不单不会发胖,反而能起到降脂作用95女性网

编辑推荐:
>>> 马东老婆是谁 手下美女如云的他貌美如花娇妻竟是她
>>> 女人为什么会有初夜之痛 痛苦难忍竟是这种心理在作祟
>>> 什么样的属于痘痘肌 关于痘痘肌你具体了解多少捏
>>> 碧欧泉适合什么年龄阶段使用 选对产品越用皮肤越好
>>> 乔任梁的半途人生 Kimi前助理发文痛批GQ无良媒体引关注

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)
文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明95女性网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

热门标签最新更新随机推荐

祛斑祛痘问题肌肤抗衰美白护肤心得护肤产品孕妇护肤

  • 快速祛斑不反弹 一招就见效

    看我的黑点,都不想拍近照了回顾下过去自己像是经历了一场生离死别,我是敏感性皮肤,不知道什么时候黑点开始长的,开始也没注意,就是淡淡的黑点,后来如雨后春笋一般开始长,非常是脸颊部分比较严重,真是难看死了。记得去医院大夫说我,脾胃欠好,内分泌失调所致,给我开了几幅中药,坚持喝三个多月吧,到公司同事们说我满身的中药味,其实这些我都可以忍受,只要能治好黑点,但是一段时间下来,并没有什么效果,我就放弃了,现

  • 夏季容易上火长痘痘 5招赶跑恼人痘肌

    眩目的阳光、沸腾的暑气,炎炎夏日让大家热情四射,不过它带来的副作用同样不容小觑:中暑、心浮气躁、高温高湿令人浑身不适。而上火则是这一系列反应的导火线。想要清爽度夏,就要先浇灭体内的火气。●火从哪里来?嘴巴破、长痘痘、心情烦躁……这些症状出现时,很多人会自我诊断“火气大”,到底这把无名火,是从哪烧出来,如何影响身体健康?出现火气时,代表身体生理功能失去平衡。气其实是身体能量的运用型态,常说气色好,就

  • 斑花妹祛痘成功变班花 分享快速祛斑法

    找准方法,祛斑真的就像剥蛋壳哦!哈哈据说明星圈有各种祛斑秘方,色斑就像“剥蛋壳”1样,很快变嫩白净透,到底是什么诀窍呢?我决定潜心发掘明星祛斑经,2个学期中,在尝试了n次大明星的祛斑传说之后,在大三的第2学期结束,终于‘斑花’变成班花,被同学公认学校唯一白过‘范爷’的靓女,哈哈!”醋泡蛋颜色深些,可怜我涂了2个月,空操心机啊!韩国明星的鸡蛋祛斑风闻大一下半学期,宿舍的姐妹都流行鸡蛋美白,据说源自韩

  • 残妆是造成色素沉澱的原因?验证卸妆的谣言与真实

    时常听到若是眼妆与口红没有卸乾净,会变成色素沉澱与黑斑、或是皮肤老化吧。可是,过分清洁也会让肌肤受伤,这个也是一直和大家提到的。拥有多本着作,在媒体界也相当活跃的『吉木皮肤科诊所银座』院长吉木伸子医师表示,建议大家「从清洁到沖洗的步骤40秒以内就好」。你是否知道呢?目前为止提到有关清洁的说法,现在就从吉木伸子医师的着作『由内改变!每日肌肤保养的10法则』检验看看吧!1:化妆品的色素会造成色素沉澱?

  • 年过25还长痘怎么办 分析六大原因教你祛除

    1、老化角质油脂堆积当肌肤防护机能下降时,容易造成肌肤干燥、角质层不平衡,使皮肤无法正常新陈代谢,造成老废角质残留、角质阻塞毛孔,进而滋生细菌和长出痘痘。由于老废角质混杂了油脂,会阻塞在毛孔里,造成了细菌感染,并会引起发炎现象。对策:角质过厚引起的成人痘肌肤,必需适当地加强清洁和保湿,使被阻塞的毛孔变得柔软。可以用一些磨砂膏、果酸类产品,去掉老化角质,加强肌肤的正常新陈代谢,进而可以缓和痘痘问题。

  • 网友分享祛斑心得 成功蜕变瓷娃娃

    那雀斑近看真怪吓人的,还时淡时重的,真难伺候~~~~蛋醋溶液美白祛斑法——酸到心疼在遇见祛斑“MRRight”之前,我也是久经沙场来着,经历过很多失败战役,其中最叫我印象深刻的就是一种叫蛋醋溶液美白祛斑法。这方法也不麻烦,只要制作好一瓶醋蛋液就容易办了。先将新鲜的鸡蛋洗干净,放在一斤的优质米醋里,大概一个月的时间,蛋壳就会融化掉,这时就可以使用了。可以直接饮用,取一汤勺醋蛋液,再加点温开水混一起,

  • 美眉自曝战痘经历 变回无痘嫩白瓷滑肌

    这顽固痘痘连粉底都不能完全盖住!!!祛痘找不对方法?折腾你,没商量!我从小就是个爱漂亮的娃,长得也是出了名的漂亮。可恨的是,自从长痘后,就没人敢在我面前提漂亮二字。毫不夸张地说,一开始真是伤心欲绝!最初长痘的那些日子,只要看到有关祛痘产品的广告就心动,然后就付诸于行动那些把产品都买回来试用了一番。可是,都是些短暂性的产品,没几天功夫痘痘又卷土重来了。后来什么下火汤、芦荟汁、珍珠粉等方法我都有试过,

  • 食盐去黑头?别傻了4个美容偏方不靠谱

    4个祛黑头偏方不可信小编自己曾经就是用指甲掐黑头的“不良分子”,这样粗暴地对待,后果也是谁掐谁知道。毛孔越变越大,黑头越来越多,苦不堪言的一切也是咎由自取。如何以最温柔的面目轻轻“赶走”黑头,为了不想看到两败俱伤的结局,跟着小编逐一来Check下谣传小偏方!祛黑头谣传小偏方:食盐有效度:★★伤害度:★对于分泌油脂旺盛的T字部位来说,食盐按摩鼻头的确可以控制“油量”,这个方法看似简单,其实水量极难控

  • 打好战痘第一战 缔造完美无瑕美肌

    先认识痘印开始,痘印是分三种的哦。一种是黑色的痘印,一种是红色的痘印,另有一种是凹凸的痘印。要清楚是哪一种,要对号入座对症下药,否则就会有不良反应从而可能导致“毁容”的严重效果哦。所以,我们要理性去对待,切记不要盲目乱来,盲目乱跟风哦。对付黑色痘印原理:黑色痘印其实是长痘痘的时候,痘痘发炎的色素导致的黑色痘印,所以,我们得要使用美白的方法和遏制黑色素生长的方法来对付它。招数一:对付黑色痘印的牛奶去

  • “嗲女王”林志玲传授瘦脸去皱秘方 让改变发生

    在迟早的皮肤护理中,林志玲会选用保湿精华,然后搭配脸部推拿。这里她要和大家分享的小窍门是,将乳液倒入手掌中,双手合十互搓至掌心发热,这样涂抹保湿精华时,手掌传递的热量可以起到美容蒸汽的作用,保湿精华会被更好的吸收渗透,同时上妆效果也会变好。完成保湿护肤后,淋巴推拿法就是彻底消除脸部浮肿和松弛的奥密武器!一、眼周推拿都说眼睛是心灵的窗户,所以我们的第一步就来呵护娇嫩的眼部肌肤,通过适当力度的推拿,重